Deadlift và Barbell Row đều là những bài tập phức hợp tuyệt vời. Cả hai đều đòi hỏi khả năng gập hông (hip hinge) và sức mạnh giữ vững thắt lưng. Việc kiểm soát thắt lưng đúng cách là chìa khóa để nâng tạ nặng an toàn, hiệu quả. -Deadlift: Đây là bài tập kéo tạ từ dưới đất lên, tác dụng chính vào toàn bộ phần thân sau (chuỗi sau) như mông, đùi sau và cơ dựng cột sống. Thắt lưng của bạn phải luôn giữ ở trạng thái trung lập, thẳng tự nhiên để truyền lực từ chân lên tạ mà không bị chấn thương. -Bar
1:37
Deadlift và Barbell Row đều là những bài tập phức hợp tuyệt vời. Cả hai đều đòi hỏi khả năng gập hông (hip hinge) và sức mạnh giữ vững thắt lưng. Việc kiểm soát thắt lưng đúng cách là chìa khóa để nâng tạ nặng an toàn, hiệu quả. -Deadlift: Đây là bài tập kéo tạ từ dưới đất lên, tác dụng chính vào toàn bộ phần thân sau (chuỗi sau) như mông, đùi sau và cơ dựng cột sống. Thắt lưng của bạn phải luôn giữ ở trạng thái trung lập, thẳng tự nhiên để truyền lực từ chân lên tạ mà không bị chấn thương. -Bar
已浏览 3.6万 次2 周前
TikTokdhmusscleee1
He Lifted The BAR &Win The Challenge.. Anatoly left Them SPEECHLESS 😶💀
1:03
He Lifted The BAR &Win The Challenge.. Anatoly left Them SPEECHLESS 😶💀
已浏览 9569 次2 周前
YouTubeGym Prank Tv
Patada corredora, una muy buena opción para trabajar tus glúteos. Sigue las indicaciones del video para hacerla correctamente y estimule más al glúteo.
1:19
Patada corredora, una muy buena opción para trabajar tus glúteos. Sigue las indicaciones del video para hacerla correctamente y estimule más al glúteo.
已浏览 9.7万 次1 周前
TikTokgear_system_
#treinoemcasa #cardio #foryoupage #viral #funcional | Cardio Exercise
1:01
#treinoemcasa #cardio #foryoupage #viral #funcional | Cardio Exercise
已浏览 13.5万 次1 周前
TikTokoglucianna
POV: Archaeologists in 300 years😂
0:34
POV: Archaeologists in 300 years😂
已浏览 120.6万 次1 周前
YouTubeMarcel Reiter
Comme ça, vous ne pourrez plus dire que je gatekeep. 🤷🏽‍♀️ Je vous donne mon programme (qui est adapté à mes propres objectifs, donc n’hésitez pas à le modifier selon les vôtres).✨💞 Après, le reste c’est alimentation, récupération, hydratation et régularité. 💪🏽💞 #fyp #capcut #love #gym #viral
1:00
Comme ça, vous ne pourrez plus dire que je gatekeep. 🤷🏽‍♀️ Je vous donne mon programme (qui est adapté à mes propres objectifs, donc n’hésitez pas à le modifier selon les vôtres).✨💞 Après, le reste c’est alimentation, récupération, hydratation et régularité. 💪🏽💞 #fyp #capcut #love #gym #viral
已浏览 2.8万 次1 周前
TikTokptassetass
Có một hiểu lầm khiến rất nhiều người ghét việc giảm mỡ. Comment "Coaching" biết thêm nhé
2:18
Có một hiểu lầm khiến rất nhiều người ghét việc giảm mỡ. Comment "Coaching" biết thêm nhé
已浏览 681 次2 周前
YouTubeAn Nguyễn Fitness
1:01
El Campeon Back: Entrenamiento de Gimnasio para Aesthetics
已浏览 330万 次1 个月前
TikTokelcampeonnn_
1:18
Gym Poses Inspired by Greek Gods: 20 Best Poses to Try
已浏览 220万 次2 周前
TikTok_itsnate
1:31
Lat pulldowns are the most overrated exercise
已浏览 63.9万 次3 周前
YouTubeSean Nalewanyj
0:43
Akimbo Prime Workout for Strong Arms and Armwrestling
已浏览 73.5万 次2 周前
TikTok_armwrestling_viral
1:42
Reality: Building Muscle Isn't That Hard
已浏览 30.7万 次2 周前
YouTubeSean Nalewanyj
0:31
we are so cooked fr 🥀 #controlledinsanity #gymmotivation #gymtok #foryoupagе
已浏览 3819 次1 周前
TikTokdoctortren1
0:14
Best method for bigger side delts
已浏览 26.9万 次2 周前
YouTubeSean Nalewanyj
0:13
يجي البنت يطير .. الولد 😅 #الكوتش_الطيب☠️ Mixed gym problems!! Part 15 Coach priorities.😅 . . . #gym #gymfunny #gymlife #funny . gym motivation gymcouple gymlife gymgirl fit gymfunny الكوتش_الطيب abdallahmazroua مصر بورسعيد girls funny
已浏览 41.7万 次2 周前
TikTokc.abdallahmazroua
0:23
Una mini rutina en el gym y mostrando mis 3 ejercicios favoritos para los Gluteos…. Ps tengo equipo Nuevo para grabar soooo I’ll be posting more haha 🤍 Set: @DFYNE @DFYNE.HQ #cinturitadeavispa🐝 #gluteo #rutinadegluteo #rutinadegym #homeworkout
已浏览 2606 次1 周前
TikTokdaisyycbj
1:02
First Home Gym Workout Tips for Beginners
已浏览 2809 次1 周前
TikTokmylonepov
0:52
5 moves to activate your waist and abs 🔥
已浏览 13.7万 次3 周前
YouTubeWellness GYM AM
1:02
Liên tiếp những diễn biến tại Elite Fitness, California Fitness & Yoga và CityGym cho thấy thị trường gym Việt Nam đang có nhiều biến động #gym #fitness #tintuc #news #xuhuong #FCGT
已浏览 16.8万 次2 周前
TikTokcafebiz.official
2:26
Elite Powerlifter Pretends to Be a Cleaner...Then Shocks Everyone 😳💪 Funny Gym Diary
已浏览 15.5万 次1 个月前
YouTubeFunny Gym Diary
展开
静态缩略图占位符

短视频

1:37
Deadlift và Barbell Row đều là những bài tập phức hợp tuyệt vời. Cả hai đều đòi hỏi khả
已浏览 3.6万 次2 周前
TikTokdhmusscleee1
1:03
He Lifted The BAR &Win The Challenge.. Anatoly left Them SPEECHLESS 😶💀
已浏览 9569 次2 周前
YouTubeGym Prank Tv
1:19
Patada corredora, una muy buena opción para trabajar tus glúteos. Sigue las indicaciones
已浏览 9.7万 次1 周前
TikTokgear_system_
1:01
#treinoemcasa #cardio #foryoupage #viral #funcional | Cardio Exercise
已浏览 13.5万 次1 周前
TikTokoglucianna
0:34
POV: Archaeologists in 300 years😂
已浏览 120.6万 次1 周前
YouTubeMarcel Reiter
1:00
Comme ça, vous ne pourrez plus dire que je gatekeep. 🤷🏽‍♀️ Je vous donne mon
已浏览 2.8万 次1 周前
TikTokptassetass
2:18
Có một hiểu lầm khiến rất nhiều người ghét việc giảm mỡ. Comment "Coaching" biết
已浏览 681 次2 周前
YouTubeAn Nguyễn Fitness
1:01
El Campeon Back: Entrenamiento de Gimnasio para Aesthetics
已浏览 330万 次1 个月前
TikTokelcampeonnn_
1:18
Gym Poses Inspired by Greek Gods: 20 Best Poses to Try
已浏览 220万 次2 周前
TikTok_itsnate
1:31
Lat pulldowns are the most overrated exercise
已浏览 63.9万 次3 周前
YouTubeSean Nalewanyj
0:43
Akimbo Prime Workout for Strong Arms and Armwrestling
已浏览 73.5万 次2 周前
TikTok_armwrestling_viral
1:42
Reality: Building Muscle Isn't That Hard
已浏览 30.7万 次2 周前
YouTubeSean Nalewanyj
0:31
we are so cooked fr 🥀 #controlledinsanity #gymmotivation #gymtok
已浏览 3819 次1 周前
TikTokdoctortren1
0:14
Best method for bigger side delts
已浏览 26.9万 次2 周前
YouTubeSean Nalewanyj
0:13
يجي البنت يطير .. الولد 😅 #الكوتش_الطيب☠️ Mixed gym problems!! Part 15 Coach priorities.😅 . . . #gym
已浏览 41.7万 次2 周前
TikTokc.abdallahmazroua
0:23
Una mini rutina en el gym y mostrando mis 3 ejercicios favoritos para los Gluteos….
已浏览 2606 次1 周前
TikTokdaisyycbj
1:02
First Home Gym Workout Tips for Beginners
已浏览 2809 次1 周前
TikTokmylonepov
0:52
5 moves to activate your waist and abs 🔥
已浏览 13.7万 次3 周前
YouTubeWellness GYM AM
1:02
Liên tiếp những diễn biến tại Elite Fitness, California Fitness & Yoga và CityGym cho thấy
已浏览 16.8万 次2 周前
TikTokcafebiz.official
2:26
Elite Powerlifter Pretends to Be a Cleaner...Then Shocks Everyone 😳💪 Funny Gym Diary
已浏览 15.5万 次1 个月前
YouTubeFunny Gym Diary
静态缩略图占位符