Comment 'BASICS' for my Grade 1 Basics Mobility Program :) If your knees hurt, STOP scrolling – this could change everything! 🚨 Your knee pain might not be a knee problem at all… It’s often caused by weak ankles or tight hips that throw off your alignment and force your knees to compensate. Your knee is just a hinge joint—it relies on the joints above and below to do their job. If your ankles lack mobility or your hips lack strength and control, your knees take the hit. 🫵🏼 DM ‘ATHLETE’ if you
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