人之所以活的累，就是想的太多。身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。

2024年11月13日 · 它和普通「心累」最大的区别就在于：即便通过休息，你也很难将这种疲惫感根除。 一些患过慢性疲劳的人，回顾那段经历时会惊讶地发现：疲惫不仅是心理上的，它的生理表现通常从头到尾都很明显。

心累的原因，和大脑有关. 为什么我们每天只是坐在办公桌前，却依然会感到疲惫不堪呢？大脑究竟经历了什么？ 首先，让我们思考一下：当你感到心累的时候，最常见的表现是什么？ 通常就是以下两点：

“心累”，几乎我们每个人都曾这样形容自己。 我们每天都在喊累,无论是学生还是职场人士。 生活在这个社会,学习累,工作累,交际累,生活累,好像干什么都累。

“心累”虽然不是抑郁症，但长期心理疲劳可能会诱发抑郁症。 出现心理疲劳，会失去对生活的意义感、目标和动力。 长期处于这样的状态中，会产生负面效应：工作表现变差，同事、家人的反馈也会相应变差。

3 天之前 · 每个人都可能会经历心理疲劳，这很正常。如果累了，就停一停，听听自己心灵深处的声音。毕竟，拖着一颗疲惫的心，又怎么能走得更远呢？从现在开始，好好照顾自己的内心，别让“心累”继续影响我们的生活。 原标题：《总是很累，身体到底怎么了？

2024年11月6日 · 当你觉得心累的时候，可以多去运动锻炼身体，当你大汗淋漓后会帮助你清除心理上的疲惫。只要多参加户外活动和运动锻炼，就能让你全身感觉轻松，心情愉快。还要要保持你的生活作息要规律，平时也要多多的休息放空自己的大脑。

心累原因众多，包括环境因素如工作和生活环境不佳，生活方式因素如缺乏休息、过度劳累和缺乏运动，心理因素如压力大、焦虑抑郁和完美主义，人际关系因素如紧张和孤独等，都会让人感到心累。

2021年12月1日 · 練習把注意力集中在手邊的事情，讓心有機會放鬆. 川野醫師非常推薦透過冥想來讓自己專注於當下，停止思考不去判斷事情的好壞，進而心平氣和接受現實。 針對不知道該如何開始練習冥想的初學者，他建議不妨從日常生活中做起。

心累的解决办法包括生活方式调整，如规律作息与适度运动，心理调节，如认知重构与情绪宣泄，社交互动，如拓展圈子和加强亲友联系等，从多方面入手缓解心累，提升心理状态和生活质量。