组成人体骨骼肌的肌纤维主要分为快速抽动肌纤维、慢速抽动肌纤维两种。前者更多参与如短跑、举重等需要爆发力、高效耗能的行为，后者则主要在马拉松等需要耐力的运动中发挥作用 [7]。

Modern life makes us tired, right? But research from societies in Africa and South America suggests people in the ancient world slept only 6.5 hours a night.

丨本文作者：营养师顾中一减过肥的朋友都知道，减肥容易，维持难。体重或身体围度控制到目标值，还不能算减肥成功。能长期维持住，才能算是减肥最终成功。否则，就只能是“悠悠球式减肥”中的一次循环。太长不看版● ...

2024 年 2 月，国家癌症中心赫捷院士团队在《国家癌症中心杂志》上发表了一篇题为《2022 年中国癌症发病率和死亡率》（Cancer incidence and mortality in China, ...

新春快乐！在这个喜气洋洋阖家欢乐的节日，很多人希望通过吃好喝好来犒劳自己辛勤的一年。不过很多人会“每逢佳节胖十斤”，吃喝的补偿到底是利多还是害多还要看看科学的解读。 肥胖症（Obesity） ...

中风这种“中国第一大致死疾病”，在东北地区最多。 早在2013年，东北地区中风的年发病率和死亡率就已经成了全国第一。 2020年，东北地区中风发病率为673/10万； 患病率为3.9%，都是全国最高； ...

假日期间，很多人经常会熬夜晚睡，觉得反正不用早起上班，晚睡不吃早餐还能减肥，多好的事啊。也有人说，“我一直不吃早餐，体重也没增长，感觉挺好的呀”。 人们常说减肥需要“管住嘴，迈开腿”，“少吃，多动”，实在不想动的话少吃也能减肥。 确实有不少人希望通过少吃来减肥，比如不吃早餐或者少吃晚餐。但实际上，即便少吃，吃饭的时间很关键。不吃早餐可能会适得其反，不仅不能减肥，反而可能增肥！ 在三年追踪研究发现， ...

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

这项由圣路易斯退伍军人事务部医疗保健系统（Veterans Affairs St. Louis Health Care System）的研究人员主导的研究发现，这些GLP-1类药物可以降低多种健康问题的风险，包括药物滥用障碍、自杀倾向、精神分裂症和其他精神病性障碍等。研究还发现，这些药物能降低神经认知障碍（如阿尔茨海默病和老年痴呆）、感染、肝癌，甚至是威胁生命的血栓性疾病（如肺部血栓）的风险。

农历新年马上到了，这既是一个适合减重的新开始，还是一个关心身边家人、朋友的好机会。 因为有时，一句小小的关心也能成就具体的美好，就像下面这支温暖的视频一样—— 看完视频，相信大家都会有感而发，因为无论胖瘦，体重管理都是一件需要一生践行的健康大事。

“没有蛋白质就没有生命”，这句话相信不少人都听过。蛋白质对我们的身体十分重要，约占体重的 16%，从我们的头发丝到脚后跟，处处都有蛋白质。可以说它是一切生命的物质基础，一切生命的表现形式本质上都是蛋白质功能的体现。 如果饮食中蛋白质摄入不足，就会导致身体缺乏蛋白质，进而使健康状况下降。时刻关注身体变化可能有助于我们判断自身的蛋白质情况，如果缺了就得赶紧补。