一周减肥餐单可包含周一的玉米、鸡蛋、牛奶搭配蔬菜沙拉，周二的燕麦粥、苹果、水煮虾配凉拌黄瓜，周三的全麦面包、豆浆、番茄炒蛋加清炒菠菜，周四的红薯、水煮蛋、无糖酸奶配炒豆芽，周五的糙米饭、清蒸鱼、炒西兰花，周六的荞麦面、卤鸡腿、凉拌生菜，周日的红豆薏仁 ...

现代人的生活节奏快得像开了2倍速，吃饭更是“速战速决”，结果一不小心就吃出了“三高”和便秘的烦恼。这时候，一碗看似平平无奇的杂粮粥，却成了不少人的“救命稻草”。它不仅能让你的肠胃“畅通无阻”，还能帮你稳住血压、血糖和血脂。难怪常吃的人都说：“这粥，简 ...

我们市一很火的荷叶薏仁茶！

​根据《中国居民膳食指南（2022）》，春季应适当增加蛋白质的摄入。太子参无花果瘦肉汤就是一道高蛋白且养脾胃的汤品。太子参有利于益气健脾、生津润肺；无花果清热生津、健脾开胃；瘦肉富含优质蛋白质。

薏苡仁堪称浑身是宝，从传统中药到现代食品，从薏仁面膜到宠物饲料，这味“祛湿圣品”能延伸出二十多种深加工产品。 每年市场需求量高达8万吨左右，目前国内种植面积有30万亩。

对于癌症患者而言，提升机体免疫力、缓解放化疗带来的不良反应，是治疗与康复过程中的关键环节。在抗癌的征途上，饮食的力量不容小觑，合理的食疗不仅能够 增强身体机能、提升免疫力，还能有效缓解治疗带来的副作用， ...

“板陈糕”是布依族群众老少皆宜的传统小吃，选用优质糯米、薏仁米、白糖、核桃和花生仁、芝麻、小麦胚油等多种精料调配，经过滤干水分、微火炒、加工细粉、浸发、熬制发糖、压板等近30道工序制作而成。

芡实，近期荷花池市场整体行情平稳运行，其中商家报价10粒片米在市场上售价为39元。受整体市场氛围影响，采购商以满足当下需求为主，暂未出现价格大幅波动及大规模囤货现象。​ 近期荷花池市场人流量不大，采购商多按需少量采购，茯苓交易整体呈现稳中有量、按需补货的状态。​目前市场在售的茯苓过1.0筛标准中心丁价格处于25至27元区间。