你知道吗？西红柿被誉为“菜中之果”，它不仅颜色鲜艳、营养丰富，还常常被人们当作健康饮食的一部分。然而，最近有研究指出，西红柿可能在12小时内增加体内60%的炎症因子，这让很多人开始质疑：西红柿还能放心吃吗？

在日常饮食中，我们常常听到“补充维生素”的建议，这是因为维生素对于维持身体正常代谢和免疫功能至关重要。而维生素是个大家族，主要包括水溶性维生素（如B族和C）和脂溶性维生素（如A、D、E、K）两大类，它们在体内各司其职，对健康至关重要。一、水溶性维生素 ...