45%中国受访者表示，他们的睡眠每周至少一次被伴侣干扰；22%中国受访者认为伴侣的打鼾、大声呼吸或喘气是主要的睡眠干扰因素。3月21日是世界睡眠日，良好的睡眠质量是健康睡眠的关键，但睡眠不足问题正成为影响社会整体健康水平的公共卫生问题。 根据瑞思迈2025年全球睡眠调查数据显示，睡眠对人际关系有重大影响，并呈现出引人注目的趋势：全球18%的伴侣长期选择“睡眠离婚”(由于打鼾和睡姿不安稳而选择长期分 ...

很多人在减重后会出现反弹现象，该现象不仅削弱了减重效果，还可能会打击肥胖者的减重信心。目前，业界普遍认为，“溜溜球效应”是减重后反弹的重要原因之一。 溜溜球效应 “溜溜球效应”主要是指人从减重行为获益后，产生放松和自我奖励的心理，从而引发饮食失控。同时，脂肪细胞具有记忆效应，人一旦恢复不健康饮食，脂肪细胞会迅速恢复原状，进而引发体重反弹。 此外，当人在减重时，身体会进入一种“节能模式”，即降低基础 ...