Fini le gainage, la planche spiderman est l’exercice le plus efficace pour travailler les abdos et avoir le ventre plat En effet, c’est un exercice de fitness qui fait travailler toute la ...

Reposez alors la jambe en position initiale. Pour poursuivre l’exercice, il suffit de reproduire le mouvement avec votre autre jambe, en ramenant l’autre genou vers l’autre coude ...

Resculpter son ventre est souvent l’une des priorités cosmétiques lorsqu’on se met au sport pour tonifier sa silhouette. Si les novices en la matière ont tendance à miser toujours sur les ...

Pour atteindre votre objectif ventre plat, la planche commando s’affiche comme l’un des exercices phares qui, en plus de solliciter vos abdos, entraîne également vos triceps et vos pectoraux.

Une activité, même légère, permet en effet de solliciter vos muscles et, in fine, de tonifier votre corps. Voici donc dix exercices simples à réaliser depuis votre chaise pour maintenir votre forme ...

PHOTO - Grande sportive, Ivanka Trump a de nouveau partagé ses exploits sur son compte Instagram. La fille aînée de Donald ...

Vous avez pris de bonnes résolutions pour 2025 avec des séances de gym et de musculation régulières ? Les fentes feront certainement partie de votre entraînement sportif. Ces exercices simples à ...

Notre corps évolue tout au long de notre vie. Au fil des années, il est important d'adapter sa routine sportive pour performer au mieux sans se blesser. Après 50 ans, pratiquer le gainage au ...

L'exercice du superman a de nombreux bienfaits pour votre corps et surtout pour les muscles du dos. On vous en dit plus sur ce mouvement de gainage à inclure d'urgence dans votre routine sportive .

Prisé pour son approche douce mais redoutablement ... des bras fuselées et une posture élégante, notamment avec cet exercice.

Cet exercice sollicite principalement les muscles du tronc, mais aussi les bras, les jambes et les fessiers. Il est donc particulièrement efficace pour renforcer et tonifier la sangle abdominale.