Sculpter les fessiers, renforcer les cuisses ... tout faire avec un élastique de fitness ! Emily Unsworth, coach sportif et rédactrice santé WW, propose 6 exercices à réaliser avec cet ...

À raison de deux à trois fois par semaine, intégrez des exercices de cardio et de fitness à votre routine sportive afin de sculpter les cuisses et les fessiers en profondeur. N'hésitez pas à ...

Découvrez 6 exercices de fitness à réaliser avec une chaise ... Principalement l’avant de la cuisse. Cet exercice permet également de renforcer l’équilibre. Selon votre niveau : pour ...

Des cuisses fines et musclées ? Qui n’en rêve pas ! Seulement, on ne sait pas toujours comment s'y prendre ni sur quelle activité physique miser pour retrouver des cuisses musclées rapidement. Avec ce ...

Un exercice de gainage ventre plat, une leçon de fitness haut et bas du corps ... Laissez glisser vos fesses vers le bas, jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.

Tout dépend de l’intensité de votre exercice. Dans tous les cas, vous sollicitez un bon nombre de muscles comme les cuisses, les fessiers, les abdominaux, les lombaires, mais aussi les bras.

La Copenhagen plank est un exercice de "torture" hyper difficile à tenir, même pendant 10 secondes. Vous allez la détester, y compris vos abdos. Mais les résultats sont top.

Par exemple, les crunchs obliques assis qui engagent le ventre en amenant les cuisses vers soi, les mains derrière la tête, ou les curls de biceps, un exercice où vous fléchissez les coudes ...

[VIDÉO] Disponible à petit prix, la corde à sauter est accessible à tous. Elle permet de muscler vos cuisses mais aussi de travailler votre endurance et votre cardio. Il existe une multitude de sauts ...