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[VIDÉO] Disponible à petit prix, la corde à sauter est accessible à tous. Elle permet de muscler vos cuisses mais aussi de travailler votre endurance et votre cardio. Il existe une multitude de sauts ...

Si vous voulez faire un exercice qui tonifie et muscle à la fois les abdos, les fesses et les jambes tout ça en même temps, ...

Même à petite échelle, ces moments de mouvement régulier s’accumulent et ont un impact profond sur votre santé globale.

Pour dessiner sa sangle abdominale, rien de tel que le gainage. Pour changer de la planche trop classique, on a déniché une ...

Peu connu, l’exercice de sport du “fire hydrant” pour muscler les fessiers sans matériel est le meilleur pour avoir des ...

À en croire les données fournies par Fitness Park, 47 % des femmes préfèrent travailler leurs fessiers/ischions contre 7 % des hommes. La différence est assez conséquente, et réaliste.

La Copenhagen plank est un exercice de "torture" hyper difficile à tenir, même pendant 10 secondes. Vous allez la détester, y compris vos abdos. Mais les résultats sont top.

Si vous n’êtes pas à l’aise, gardez la jambe fléchie en la montant (comme pour l’exercice de la montée de genoux) et claquez dans votre main sous la cuisse. Le secret est de rester bien ...

Idéale pour perdre du poids et pour rester en bonne santé après 60 ans, cette séance de marche active à réaliser à la maison est également très douce pour les ...

À mesure que le temps passe, il devient parfois plus difficile de maintenir des cuisses fermes et une silhouette ... Pourtant, il existe un exercice particulièrement adapté à cette tranche ...

Séances pour un niveau avancé Situé à l’avant de la cuisse, le quadriceps est sollicité par un grand nombre de sports, on va donc se concentrer dessus pour le prochain exercice. Grand class ...