Que vous souhaitiez débuter la course à pied ou pour atteindre votre premier objectif en compétition, découvrez notre sélection de plans d’entrainement pour bien débuter. Découvrir les plans Course de ...

Jimmy Gressier poursuit son hiver à très grande vitesse ! Après avoir enchaîné les records sur piste sur 3 000 m et 5 000 m ...

Superbe performance de Mekdes Woldu 6e du marathon de Barcelone (Espagne) en 2h23’13 et qui améliore de 23 secondes le record ...

Les illustrations ci-contre décrivent certains des exercices appliqués au bras et avant-bras les plus efficaces et les plus communément réalisés pour gagner en force, en volume et en forme. Nous ...

Plan d’entraînement pour un marathon en 5h15 sur 12 semaines à raison de 3 séances par semaine (plan à la VMA) Plan d’entraînement pour un marathon en 5h sur 16 semaines à raison de 2 à 3 séances par ...

Plan d’entraînement pour un semi-marathon en 2 h 15 sur 12 semaines à raison de 3 séances par semaine (à la VMA) Plan d’entraînement pour un semi-marathon en 2 heures sur 11 semaines à raison de 2 à 4 ...

Belle moisson pour l’équipe de France d’athlétisme qui a obtenu 8 médailles lors des Championnats d’Europe en salle à Apeldoorn (Pays-Bas). Parmi ces 8 médailles, Azeddine Habz est devenu ...

Abu Dhabi accueillait la 1ère étape du circuit mondial de triathlon World Triathlon Championship Series (WTCS) après 4 mois de pause. Sous la chaleur et avec du vent belle rentrée de Léonie Périault ...

Plan d’entraînement pour courir 10 km en 1h10 sur 12 semaines avec 2 à 3 séances par semaine (à la VMA) Plan d’entraînement pour courir 10 km en 1h05 sur 8 semaines avec 3 séances par semaine (à la ...

Manon Trapp 2e du marathon de Séville (Espagne) en 2h23’38 a amélioré de 34 secondes le record de France du marathon établi par Méline Rollin en 2h24’12 il y a un an déjà à Séville. Une performance ...

Ces exercices diminuent les tensions musculaires accumulées durant la journée, et surtout, en début de votre activité physique faciliteront l’exécution des mouvements, ce qui diminuera vos risques de ...

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